Gaceta Extraordinaria febrero 2024
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Juana Laura Vega Carmona

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Mariana Torres Quero

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Ricardo Flores Cuevas

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¡Es un gusto compartir con ustedes lo que se vivió el 6 de septiembre en el lanzamiento del micrositio UnADM Saludable! Este micrositio se presentó después de un año de arduo trabajo que implicó el compromiso de especialistas en la salud física y mental, así como de profesionales en editorial, tecnología y administración.

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La rectora de la Universidad Abierta y a Distancia de México, la maestra Lilian Kravzov Appel anunció con gran entusiasmo este proyecto pues representa para la comunidad universitaria un enorme apoyo, pues en tiempos de pandemia el principal motivo de deserción de nuestra universidad fue debido a causas de salud.

El micrositio UnADM Saludable es una plataforma en línea, diseñada para promover y fomentar la salud física y mental entre los usuarios. Este micrositio se estructura en nueve temas: Dormir bien, Comer saludable, Hacer actividad física, Seguir aprendiendo, Practicar la reflexión, Tener propósitos, Comunidad y conexión, Tener límites y Zona de confort.

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Cada tema ofrece recursos y herramientas para apoyar un estilo de vida saludable y equilibrado. Están distribuidos en diez secciones con textos informativos, videos y participación del usuario.

Además, se ofrecen cuestionarios diseñados para ayudar a identificar los hábitos de salud sobre cada tema; al final de su aplicación el usuario obtendrá una retroalimentación personalizada que podrá imprimir.

También se incluyen materiales destinados al entorno educativo, como recursos para el aula, listados de artículos relacionados con la salud y enlaces a instituciones en los que los usuarios pueden buscar ayuda si experimentan problemas específicos sobre los temas abordados. 

UnADM Saludable es una herramienta integral y educativa que aborda de manera holística la salud mental y física, proporciona recursos informativos valiosos que serán de gran ayuda para aquellos que buscan mejorar su salud.

El primer tema que se presentó fue “Dormir bien”, con los textos originales de la doctora Lorena Alejandra Flores Plata, quien expresó que los nueve temas del micrositio, que se presentarán uno cada mes, le traen a la mente un proceso de gestación. Es decir, que en estos nueve meses la UnADM promoverá entre su comunidad la gestación de hábitos positivos para la salud física y mental.

La doctora Lorena destacó la significativa importancia de un buen descanso, aspecto que en la actualidad es difícil debido, entre otros factores, a la hiperconectividad a la que estamos acostumbrados, pues esta altera nuestro ciclo de sueño: mensajes de redes sociales, correos electrónicos y llamadas telefónicas por la noche perjudican nuestra calidad de sueño consecuencia de la luz azul de las pantallas.

Por lo que, si tienes problemas para dormir bien este micrositio te va a interesar, ya que encontrarás información general sobre: ¿Qué es el sueño? ¿Cuánto sueño necesitas? ¿Qué sucede si no duermes bien? Así como reconocer cuáles son las ¡Señales de alerta! que debes tomar en cuenta para tener buenos hábitos para dormir.

En el lanzamiento del micrositio UnADM Saludable también participó la maestra María de los Ángeles Serrano Islas, directora de la División de Ciencias de la Salud, Biológicas y Ambientales de la UnADM; la maestra Lorena Flores Ramírez, responsable del Programa Educativo de Promoción y Educación para la Salud; y la maestra Juana Laura Vega Carmona, de la Coordinación de Extensión, Vinculación y Desarrollo Social.

Te invitamos a conocer el micrositio y a seguir al pendiente de los próximos ocho lanzamientos: https://unadmsaludable.unadmexico.mx/index.html

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Fotografías e imágenes:

Tania Velasco, Freepik, Rebeca Mazón, Benjamín Delgado, Ángel Campos y Vladimir Balderas.